卧室内，月宝好奇站在门口看着，只见长凡盘膝坐在床上， 紧张看向一旁的柳千儿，说道：“我该怎么做？”
只听柳千儿淡淡道：
“不着急，我先准备一番。”
柳千儿话音刚落，千机伞一开，一层透明的阵法从伞面上飞了出来，将整个房间都笼罩在了里面。
“这是什么？”
长凡疑惑道。
“这是隔绝声音，隔绝外界干扰的阵法，可以防止被外界打扰，筑基还是有一定风险的，一旦被外界打扰轻则失败，重则重伤。”
筑基。
自从长凡父母出去旅游后，长凡带着柳千儿和月宝在家中玩了几天，但今天长凡脑子一抽问道：
“筑基一定要选在深山里吗？能不能在家里筑基？”
柳千儿疑问道：
“你想筑基？”
长凡嘿嘿一笑点头道：
“你不是说筑基完后才能操控法器和飞行吗？再说我已经凝神成功这么久了，也该筑基了。”
虽然如此说道，但长凡心中却是疯狂吐槽道：
“要是不筑基，那小爷我不得打一辈子光棍了，上次那么好的机会都这样错过了，可惜，可惜。”
柳千儿不知长凡心中所想，颔首道：
“确实，按照你的底蕴确实可以筑基了，筑基那都可以，不需要挑选特殊环境，但我需要给你说好，筑基是有一定风险的，并且修行人一生只能筑基两次，两次一旦失败，那就无法再进筑基，你可要想清楚了。”
长凡闻言，微微颔首。
“懂，那咱快点吧，筑基了以后你就可以教我飞行了。”
回忆到此结束。
柳千儿在开完阵法后，便来到长凡面前，右手并立成掌，放在长凡的脸上，轻轻摩挲，长凡只觉一股幽香扑鼻而来。
长凡不解道：“这是做什么？”
柳千儿解释道：“这叫干抚面，能让头部气血通畅，精神饱满，有助于筑基成功。”
长凡应了一声，闭上眼睛感受了一下，过了一会，他感觉自己的脸有些发热，头脑也变得清醒了许多。
柳千儿见长凡满脸通红，血气畅通，随即便换了个姿势，用两手捂住长凡的双耳，双手十指分部按住脑后，随即双手食指压住中指，食指轻叩。
柳千儿一边叩一边说道：
“这是鸣天鼓，你有没有感觉到自己的脑海之中，响起了一道鼓声，让你的神智变得更加的清晰？”
长凡紧闭双眼点头确认。
柳千儿在变化手法，以两手心捂住长凡双眼，用真气将一股热气从掌心散发出来，然后以两手心揉动双眼，先由内向外，再由外向内 各做十八次。
“这叫运神目。”
长凡只觉得双眼舒畅，呼吸顺畅，仿佛有一道金光在眼皮上绽放。
柳千儿一边按摩一边说道：
“长凡，你自己轻叩牙关，双齿相叩，一次一下，不可太急，相叩三十六次即可，这叫叩罗千，它能唤醒你的肾气，让你的肾气更加顺畅，对你后面的修炼有很大的帮助。”
长凡轻叩牙齿，而柳千儿则将手移动到长凡面部，两手四指均握拳，大拇指放于食指之上。
用两手大拇指的外侧，从山根直至鼻翼两端至迎香穴部位，从上到下 ，依次擦动。
再次解释道解释道：“这叫扶中岳。鸣天鼓和叩罗千可以提升你的肾气，而之前帮你运神目，目属肝，可以提升你的体内的肝气。”
“我给你按摩的是少商穴，属于肺经，能增强肺活量，调节呼吸，增强肺气。”
说着，柳千儿挪到了长凡身后，盘膝坐在了长凡的身后，双手飞快地在他腰间的肾脏上搓来搓去。
“这位是济天一，你是不是觉得腰间暖洋洋的？”
长凡只觉柳千儿的体香如兰似麝，鼻中带着一股淡淡的幽香，柳千儿整个人都贴了上来，酥软的酥胸不时蹭到他的背上。
这使得他的身体变得异常敏感，每一次摩擦，都会传来一阵酥酥麻麻的感觉，就像是触电了一般。
长凡为之神魂颠倒，暗爽之余，也只能点头。
柳千儿在搓完两腰后，双手环抱着他的腰，将手放在了长凡丹田的正中央，双手交叠，左手压右手，先以顺时针方向揉动丹田，再以逆时针方向揉动丹田，按揉了十八圈。
柳千儿这一次靠得更近了，她的身体几乎贴在了李云东的后背上，将她高耸的胸脯压得有些变形。
柳千儿浑然不觉，一边揉，一边说道：“这叫揉丹田，可以收到调动丹田之炁、增加内炁。”
柳千儿正在做着运功前的准备，并没有多想，可是长凡却忍不住浮想联翩，只觉得浑身热血沸腾，欲火焚身，脑海中一片混乱。
过了一会，柳千儿松开了按|摩的手，转过身来，蹲在长凡身边，在他脚底的涌泉穴上轻轻揉捏起来。
“最后一个阶段，叫做搓涌泉，它能提升你体内所有的内气，将你体内的所有气都调动起来。”
在做完这些后，柳千儿站起了身来，走到长凡跟前解释道：
“所谓筑基，便是调动全身气脉，从而三花聚顶，五气朝元，以丹田处的阳元之气为引。”
“凝聚全身精气神，凝练出一颗内丹，金丹一成，筑基成功！”
“我传你一些口诀，让你在运转真气的时候用。”
长凡见柳千儿神情凝重，知道筑基事关重大，于是沉下心来，吐出一口浊气：“什么口诀？”
柳千儿不紧不慢道：
“眼不视而魂在肝。”
“耳不听而精在肾。”
“舌不动而神在心。”
“鼻一嗅而魄在肺。”
“四者无漏，则精水神火。”
“魂木魄金，皆聚于意土之中。”
“谓之和合四家。”
“这便是筑基口诀”
长凡听完后，反复诵读数遍，这才点点头：“谨记于心。”
“一会筑基是一定要记住这些口诀，按照上面说的做。”
长凡点点头，道：“这就可以了吗？”
柳千儿接着说道：
“到时你需要感应体内元阳真气的流动，以体内气的自然流动，带动你体内的元阳之气，使得周身气脉流淌到丹田，让它们在循环中变得更加强大，更加凝实，从而形成金丹。”