2011年5月13日，魔都辛庄训练基地。

    距离2011钻石联赛魔都站开赛还有2天，卫恩于今天上午从燕京飞到了魔都，进行赛前的适应性训练。

    眼下在辛庄基地田径场上训练的国家队运动员并不少，男子400米的陈建新、邓世杰，男子110米栏的刘祥、史东鹏、榭文骏，男子跳远的苏雄锋、张晓一，女子铅球的巩俐娇、李玲......

    当然还有站在卫恩身边，同属于男子4×100米接力队的队友，将和卫恩一起出战本站钻石联赛男子100米的张培勐。

    卫恩按照总教练冯书勇的安排，没有参加4月份举行的两站全国田径大奖赛，但张培勐他们倒是在4月23日的肇庆站上演了一番强强对决。

    最后的结果是张培勐拔得了头筹，苏炳天亚军、劳毅季军，他们三人的成绩分别是10秒24、10秒27、10秒29。

    别看这个成绩比起他们去年的表现差了很多，那是因为肇庆站男子100米决赛的风速是恐怖的-2.0m/s！

    以穆雷卡公式换算硬实力后，张培勐这一枪的硬实力在10秒11左右，室外赛季初的4月下旬就能展现出这样的水平，冯书勇安排他和卫恩一起来参加钻石联赛，那是理所当然的。

    从冬训和春训的过程来看，张培勐是真的彻底“改头换面”了，训练的积极性比起卫恩都有过之而无不及。

    训练中张培勐积极吸取元国强、陈文钟所擅长的方面，远程于在燕京的黎庆交流之后，结合自身的特点进一步改进了自己的启动加速技术和途中跑技术。

    就他现在的进步程度，卫恩觉得肇庆站但凡来一个+0.5m/s左右的顺风，张培勐现在PB绝对在10秒10以内了。

    和张培勐形成鲜明对比的，自然就是劳毅了。

    坦白说，卫恩在训练的时候基本没有藏私，他能教的都教了，劳毅也练了。但练了，未必就一定能获得提升。

    百米想要提升成绩，那就必须从专项技术入手，而专项技术的提升则离不开专项力量素质训练。

    但做了专项力量素质训练，并不代表专项技术一定能够得到提升。

    对于高水平运动员来说，不管是前侧技术还是后侧技术，都以髋关节的伸展发力作为动力来源，而膝关节的伸展则表现出不同的技术特点。

    早在1998年，美利坚田径协会就有研究指出，优秀运动员的髋关节伸展快、膝关节伸展慢，踝关节最大伸展速度则与短跑速度无关。

    在冬训期间，卫恩曾把自己的比赛数据从系统中提取出来，通过推特和兰迪·亨廷顿进行交流。

    当时兰迪·亨廷顿就指出，卫恩虽然学习了阿萨法·鲍威尔的【爆发式起跑】技术，但他的途中跑技术其实更像卡尔·刘易斯。

    在途中跑阶段的着陆过程中，他的膝关节几乎保持固定不变，在支撑阶段后半段吗，他的膝关节伸展速度几乎为零。

    拿泰森·盖尹和阿萨法·鲍威尔举例，他们二人在2007大坂世锦赛上的这个“膝关节伸展速度”则表示为-50°/s、-68°/s。

    如果膝关节保持固定不变，那么卫恩的髋关节伸展速度就可以通过腿100%的作用到身体后方，说明他有很强的膝关节稳定性。保证他的髋关节伸展力量可以更好的作用到地面。

    而当卫恩拿出劳毅、苏炳天等人的数据交给兰迪·亨廷顿分析后，他就指出：

    像劳毅和苏炳天这种，在途中跑阶段着陆过程中膝关节始终保持弯曲状态的运动员，如果想要更好的将髋关节伸展力量作用到地面，就必须给自己增加一个膝关节的离心蓄力。

    除此之外，还必须通过菱形深蹲等专项力量素质训练，来提高踝关节的稳定性和刚性，让髋关节伸展力的传导可以更好的作用到速度中去。

    当卫恩把这些话原封不动的传达给苏炳天和劳毅后，他们整个人都是懵的，因为卫恩说的那些东西，他们是真的听不懂。

    卫恩也知道这些东西对于目前的他们来说有些为难，但凡给劳毅多三年的时间、给苏炳天多个四五年的时间，这些东西他们肯定一点就透。

    但很可惜，现在是2011年。

    而相比起苏炳天和劳毅，张培勐就不需要那么麻烦了，因为他的途中跑技术特点虽然和卫恩有一定差距，但至少比苏炳天和劳毅要接近一些。

    所以张培勐的训练就不用那么麻烦，非要去耗费那么多脑细胞去理解、领悟了，进步自然快。

    “唉，技术改进这种事，真的是永无止境啊！”张培勐感慨道，“你说就连祥哥这种级别的大老都在改进自己的技术，我要是想跑进10秒，那还得改进多少啊？”

    张培勐之所以说这番话，是因为现在田径场上刘祥正在练习自己的七步上栏技术。

    早一个月前就听外界有传闻，说刘祥要改变上栏技术，现在一看果然是真的。

    以前的刘祥采用的是八步上栏技术，起跑器前置腿为右腿。

    现在改成了七步上栏技术，为了保持他天下无双的栏间节奏，就必须把起跑器前置腿改为左腿。

    卫恩笑了笑：“老张，其实以你现在的技术要跑进10秒10不过就是个风速的事。若果想要接近10秒甚至跑进10秒，也不是不可能，只是......”

    “只是什么只是什么？！”张培勐一听顿时激动不已，他的梦想就是能够跑进10秒大关，要是卫恩能帮他做到，让他叫哥都成！

    “没什么，你好好提升一下自己的冲刺压线技术吧。这冬训春训下来你都光顾着起跑加速和途中跑了，哪天你要是真的状态好在没压线的情况下跑出个10秒整，有你哭的。”

    张培勐听到这话呵呵一笑：“哪有那么巧的事！我又不是尹东浩司，哪能碰到不压线又刚好跑出10秒这种事？再说了那压线也就快几个千分秒，用处不大的！”

    “咳咳......”卫恩没忍住咳了两声，培勐哥啊！你怎么狠起来连自己都奶呢？

    大邱世锦赛......那勒梅特可是在的，要是这一奶把自己给奶没了，到时候你就可劲哭吧！</p>